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Guías de
entrenamiento

Entiende las métricas de tus entrenamientos.
Explicaciones visuales, ejemplos y calculadoras para llevarlas a la práctica.

Intensity Factor
La intensidad de tu sesión en relación con tu umbral. Descubre qué significa y calcula tu IF.
Training Stress Score
La carga que acumulas al combinar duración e intensidad. Pruébala con los datos de tu sesión.